Introdução
A equipa interna, desenvolvida por Friedemann Schulz von Thun, é um método poderoso de autorreflexão e de exploração das vozes interiores. Na prática, este método não é normalmente usado em autocoaching, mas sim num aconselhamento online síncrono ou num coaching, em que o coach orienta o processo. Ainda assim, existem também abordagens que usam a equipa interna como autocoaching entre sessões. Nesta experiência, apliquei o método da equipa interna em coachingspace.net e analisei depois os resultados com o ChatGPT.
O coachingspace e a equipa interna no autocoaching
O coachingspace oferece uma plataforma segura para coaching online e aconselhamento sistémico. Normalmente, a equipa interna é usada num contexto síncrono, em que o coach conduz o cliente ao longo do processo. Mas, com uma boa preparação de conteúdo e uma breve introdução à parte técnica, o cliente pode também montar a equipa interna de forma autónoma entre sessões. Isso exige uma descrição precisa de como identificar as vozes interiores, bem como instruções claras para o cliente. A representação assim criada pode ser discutida em pormenor e trabalhada na sessão seguinte.
A imagem mostra um exemplo desta abordagem de autocoaching, em que um cliente tentou visualizar as suas vozes interiores relativamente a uma situação de relacionamento:
Utilização do ChatGPT como consultor sistémico experimental
Nesta experiência, foi ainda investigado se, e com que qualidade, o ChatGPT consegue analisar uma imagem destas enquanto «consultor sistémico». É importante sublinhar que se trata de uma experiência e não de uma boa prática estabelecida. Foi pedido ao ChatGPT que refletisse sobre os conflitos e as dinâmicas internas representados e que desenvolvesse perguntas sistémicas sobre eles. O resultado desta análise pode ver aqui:
Perguntas e hipóteses sistémicas
O ChatGPT identificou várias hipóteses, entre elas insegurança na vinculação, um conflito entre necessidades e questões de autoestima. Estas foram complementadas com perguntas sistémicas que devem ajudar o cliente a aprofundar a autorreflexão e a explorar possíveis soluções.
Conclusão
Esta experiência mostra que a combinação do coachingspace com o ChatGPT abre perspetivas interessantes para a autorreflexão e o autocoaching. Embora o ChatGPT não consiga substituir por completo o papel de um consultor sistémico humano, oferece um apoio valioso na análise e na reflexão. É importante, no entanto, que estas experiências decorram num enquadramento seguro e que os resultados sejam discutidos na sessão seguinte com um coach experiente.
Assim, o coachingspace oferece não só uma plataforma segura para coaching online, mas também possibilidades inovadoras de usar com eficácia métodos como a equipa interna também no autocoaching.
Palavras-chave: #Coaching #Autocoaching #EquipaInterna #PerguntasSistémicas #ChatGPT #coachingspace #IANoCoaching #Aconselhamento #Autorreflexão #CoachingTools
