Introduction
L’équipe intérieure, développée par Friedemann Schulz von Thun, est une méthode puissante d’autoréflexion et d’exploration des voix intérieures. Dans la pratique, cette méthode n’est généralement pas utilisée en auto-coaching, mais dans un accompagnement en ligne synchrone ou un coaching, où le coach guide le processus. Il existe néanmoins des approches qui utilisent l’équipe intérieure comme auto-coaching entre les séances. Dans cette expérience, j’ai appliqué la méthode de l’équipe intérieure dans coachingspace.net, puis analysé les résultats avec ChatGPT.
coachingspace et l’équipe intérieure en auto-coaching
coachingspace offre une plateforme sécurisée pour le coaching en ligne et l’accompagnement systémique. Habituellement, l’équipe intérieure est utilisée dans un cadre synchrone, où le coach guide le client tout au long du processus. Mais avec une bonne préparation du contenu et une courte introduction à la technique, le client peut aussi mettre en place son équipe intérieure de manière autonome entre les séances. Cela demande une description précise de la manière d’identifier les voix intérieures ainsi que des consignes claires pour le client. La représentation ainsi obtenue peut être discutée en détail et approfondie lors de la séance suivante.
L’image montre un exemple d’une telle approche d’auto-coaching, dans laquelle un client a essayé de visualiser ses voix intérieures au sujet d’une situation relationnelle :
Utiliser ChatGPT comme consultant systémique expérimental
Cette expérience a ensuite examiné si ChatGPT, en tant que « consultant systémique », peut analyser une telle image, et avec quelle qualité. Il est important de souligner qu’il s’agit d’une expérience et non d’une bonne pratique établie. On a demandé à ChatGPT de réfléchir aux conflits et dynamiques intérieurs représentés et de formuler des questions systémiques à ce sujet. Voici le résultat de cette analyse :
Questions systémiques et hypothèses
ChatGPT a identifié différentes hypothèses, parmi lesquelles une insécurité dans l’attachement, un conflit entre des besoins ainsi que des problèmes d’estime de soi. Elles ont été complétées par des questions systémiques censées aider le client à approfondir son autoréflexion et à explorer des solutions possibles.
Conclusion
Cette expérience montre que la combinaison de coachingspace et de ChatGPT ouvre des perspectives intéressantes pour l’autoréflexion et l’auto-coaching. Même si ChatGPT ne peut pas remplacer entièrement un consultant systémique humain, il offre un soutien précieux pour l’analyse et la réflexion. Il est toutefois important que de telles expériences se déroulent dans un cadre sûr et que les résultats soient discutés lors de la séance suivante avec un coach expérimenté.
coachingspace n’offre donc pas seulement une plateforme sécurisée pour le coaching en ligne, mais aussi des possibilités innovantes d’utiliser efficacement des méthodes comme l’équipe intérieure en auto-coaching.
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